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'틀어진 허리'를 바로 잡는 간단한 스트레칭 4가지

카스티엘Ss 2017. 3. 20. 20:39

'틀어진 허리'를 바로 잡는 간단한 스트레칭 4가지



PC나, 스마트폰으로 인해 많은분들이 요추가 틀어져있죠... 요추가 틀어지면 우리몸의 중심이 맞지 않아 근육에도 많은 무리가 가며 허리통증, 또는 허리디스크 같이 심각하게 아플 수가 있는데요.. 틀어지고 삐뚤어진 허리를 간단하고 쉽게 바로잡는 스트레칭이 있다고해서 소개합니다. 


1. 흉추+요추 바로잡기




2. 요추 바로잡기




3. 거북목, 일자목 바로잡기



4. 틀어진 허리 바로잡기


몸의 중심, 척추를 바로잡는 스트레칭방법이에요~ 잠 자기 전, 일하는 중간 틈틈히 간단한 스트레칭 습관으로 척추 건강 챙기세요!^^


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