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'허리통증' 없애는 간단한 스트레칭 5가지

카스티엘Ss 2016. 12. 19. 20:44

'허리통증' 없애는 간단한 스트레칭 5가지



오랜 좌식 업무를 인한 허리 결림과 통증! 

또한 평소 자주 허리가 아프신 분들을 위한 스트레칭!

허리가 아프면 허리만 스트레칭 한다?

허리 주변의 근육들을 함께 스트레칭 해줘야 한다는 사실!

자 한번 그림 보고 따라해 볼까요?




★한 동작 당 10초~20초

호흡은 안정적으로 천천히 진행 하세요!리에 받치라. 그리고 발바닥은 바닥에 밀착해야 한다. 



★한 동작 당 10초~20초

호흡은 안정적으로 천천히 진행 하세요!리에 받치라. 그리고 발바닥은 바닥에 밀착해야 한다. 




★한 동작 당 10초~20초

호흡은 안정적으로 천천히 진행 하세요!리에 받치라. 그리고 발바닥은 바닥에 밀착해야 한다. 



★한 동작 당 10초~20초

호흡은 안정적으로 천천히 진행 하세요!리에 받치라. 그리고 발바닥은 바닥에 밀착해야 한다. 



★한 동작 당 10초~20초

호흡은 안정적으로 천천히 진행 하세요!리에 받치라. 그리고 발바닥은 바닥에 밀착해야 한다. 

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