나눔팩토리 정보세상♬

양치질할 때 혓바닥을 닦지 않으면 나타나는 현상 6가지 식사 후 양치질의 중요성은 모두가 알고 있을 것이다. 그중 혓바닥을 깨끗하게 닦는 것은 치아를 닦는 것만큼이나 중요하며 제대로 하지 않을시 여러 가지 건강 문제를 초래하기도 한다. 지난 24일(현지 시간) 건강 전문 매체 ‘myhealthyreason’은 ‘양치질할 때 반드시 혓바닥을 닦아야 하는 이유 6가지’를 공개했다. 그럼 아래 공개된 6가지 이유를 살펴보고 혓바닥을 꼼꼼히 닦아 건강을 유지하도록 하자. 1. 바이러스성 질환혓바닥에는 수많은 세균이 서식하는데 이를 잘 닦아내지 않으면 기관지염, 감기 등 바이러스성 질환에 걸릴 가능성이 커진다. 2. 충치 혓바닥에 있는 세균이 잇몸이나 치아 사이사이에 침입해 충치나 잇몸병을 유발한다. 3. 입 냄..

돈으로 절대 살 수 없는 암치료제 4가지 어떠한 항암제,어떠한 치료제와도 비교할 수 없는 대단한 효과를 지닌 제품이 있는데 우리는 암에 걸리면 어쩌나 걱정하고 살고 있습니다. 팔지도 않고 돈으로 살수도 없는 치료제를 소개합니다~^^ ▶ 엔돌핀1. 특징우리 몸속에서 생성되는 약. 웃으면 나오는 희한한 제품. 배꼽을 쥐고 눈물이 나올정도로 웃을 때 가장 많이 생산됨. 돈으로는 살 수는 없는 약(그냥 웃으면 되는데 왜 돈주고 삼?) 2. 효능진통효과(몰핀의 200배), 소염효과, 면역력 증강, NK세포(암을 죽이는) 증가시킴, 심장질환을 없애줌, 스트레스해소, 그 밖에 무지하게 많은 효과가 있음. 3. 부작용주름살이 조금 생기지만 별 지장 없음, 머리카락도 안빠지고, 피부가 망가지지 않고 좋아짐, 그러므로 부..

잠들기 전 ‘물 한잔’ 꼭 마셔야 하는 이유 7가지 아침에 마시는 물이 건강에 좋은 만큼 잠들기 전 마시는 물도 '보약'과 같다. 작은 질환 하나에도 큰 도움 줄 수 있는 것이 바로 물인데, 이러한 물을 우리가 쉬는 동안 섭취하면 몸의 기능을 신속하고 원활하게 만들기 때문이다. 잠들기 전 수분 섭취는 수면 중 갈증이 생기지 않게 하며, 다음 날 몸 상태를 개운하고 가볍게 유지할 수 있다. '잠들기 전 마시는 물 한잔'이 얼마나 좋은 효과를 주는지 확인해보자. 단, 위장 장애를 가진 사람들은 잠들기 전 물을 마시면 위산 분비를 촉진시켜 통증을 유발해 수면에 방해가 될 수 있으니 유의하자. 1. 눈 건강 회복. 장시간 모니터, 스마트폰을 주시하는 현대인들에게 눈의 피로는 일상적인 질환이다. 몸에 수분이 충분..

말이 필요없는 들기름의 효능 ◆ 체질 개선 영양 덩어리 독특한 향으로 맛을 더하는 들기름은 우리의 전통음식에서 빠져서는 안 될 중요한 식재료 비타민과 질 좋은 불포화 지방산이 다량 함유되어 있어 영양적으로 우리 몸에 매우 좋습니다. 들기름은 따뜻한 성질로 몸을 따뜻하게 보하고 편안하게 만들어줍니다. 그래서 예로부터 폐가 약해 기침이 심한 사람의 경우 들기름 두 숟가락에 달걀 한개 꿀 한 숟가락을 섞어 한꺼번에 마시거나 들기름에 마늘을 넣어 먹었습니다. 들기름에는 오메가3가 60%이상 들어 있으므로 그 어떤 기름보다 우수하며, 오메가3의 질병치료 효과가 이미 과학적으로 입증되고 있습니다. 특히 오메가3는 암에도 매우 뛰어난 치료효과가 있음이 속속 밝혀지고 있습니다. ◆ 먹는방법 가공 정제된 제품보다는 압착..

'오이'를 꼭 먹어야 하는 이유 12가지 일년 사계절 사람들의 사랑을 받는 상큼하고 향기로운 오이, 오이는 전 세계에서 4번째로 가장 많이 재배되는 야채이며 ‘슈퍼 푸드’라 불릴 만큼 건강에 좋은 음식인 오이를 먹어야 하는 12가지 이유를 알려 드릴게요^^ 1.보습. 오이의 수분함량은 96.7%로 모든 식물중 수분함량이 제일 높아 체액의 보충에 유리하다. 2.독소배출.영양이 풍부한 오이는 체내의 독소를 “청소”하는데 유리하며 오이를 자주 먹으면 신결석을 예방한다. 3.비타민보충. 오이에는 풍부한 비타민이 함유되였는데 비타민B, 비타민C등이 풍부하다. 여기서 중요한것은 오이는 껍질채 먹어야 비타민 보충효과가 더 좋다. 4.피부보호. 오이에는 칼리움, 나트리움, 규소 등 광물질이 풍부하여 피부건강에 좋다. ..

'배꼽' 모양으로 알아보는 쉽게 걸릴 수 있는 질병 5가지 사람마다 각자의 생김새가 다르듯 배꼽 모양도 가지 각색이다. 바깥으로 툭 튀어나온 일명 참외 배꼽부터 안으로 푹 꺼진 배꼽, U자형 배꼽, 아몬드형 배꼽 등. 최근 온라인 미디어 엘리트리더스는 사람의 배꼽 모양을 크게 5가지로 나눠 각 모양별로 잘 걸릴 수 있는 '질병'을 소개했다. 엄마 뱃속에서 영양분을 공급받는 '탯줄'이 연결돼있던 곳이니 만큼 배꼽에는 여러가지 비밀이 담겨있다고 한다. 아래 배꼽 모양별 자주 걸리는 질병 또는 건강의 적신호를 소개하니 자신에게 해당하는 것을 찾아 관련 질병에 유의하길 바란다. 1. 버튼처럼 바깥으로 튀어나온 배꼽배꼽이 바깥으로 완전히 튀어나온 사람들은 탈장의 위험이 크다. 따라서 평소 배꼽이 배꼽의 돌출된 부..

목, 어깨, 허리통증 없애주는 손가락 마사지 세계적인 요가 권위자 중 한명인 일본의 다츠무라 오사무씨는 보다 많은 사람들의 삶의 질을 높이기를 바라는 마음으로 새로운 방식의 손가락 요가를 발명했다고 하는데요! 손에는 사람의 온몸이 연결된 혈자리가 위치한 만큼 이부분들을 마사지 함으로 통증에서 간단하게 해방될 수 있다고 하네요^^ 아픈부위를 확인 후 마사지 해주시면 보다 건강하고 즐겁게 삶을 살 수 있지 않을까 합니다^^ 1. 목이 뻐근하고 통증이 느껴질 때 2. 어깨가 딱딱하게 뭉치고 결릴 때-1 3. 어깨가 딱딱하게 뭉치고 결릴 때-2 4. 허리가 딱딱하게 굳고 결릴 때 5. 왼손 손바닥 6. 왼손 손등

몸에 쌓인 ‘미세먼지’ 배출하는 7가지 음식 전국 곳곳에서 미세먼지 주의보가 내려져 건강에 빨간 불이 들어왔다.​ 미세먼지는 세계보건기구(WHO)가 지정한 1급 발암물질로 우리 몸에 쌓이면 면역력이 떨어지고 호흡기 질환에 걸리기 쉽다. 건강에 치명적인 악영향을 미치는 '미세먼지'를 몸 밖으로 배출하는데 도움이 되는 7가지 음식을 모았다. 1. 미역 등 해조류미역, 김과 같은 해조류는 미세먼지 속 중금속을 효과적으로 배출한다. 해조류는 칼륨이 풍부해 독소 배출에 효과적이며 비타민K도 많이 들어있어 혈액순환에도 도움이 된다. 2. 물물은 하루 8잔 이상 수시로 마시는 것이 좋다. 물을 자주 마시면 기관지 속 미세먼지가 씻겨내려가 소변으로 배출되기 쉬우며 기관지 점막의 습도도 효과적으로 유지할 수 있다. 3...

귀에 양파 한 조각을 넣어봅니다. 이내 믿을 수 없는 일이 일어납니다. 많이들 알고 있다시피, 양파는 그저 그런 야채가 아니다. 오히려 만병통치약에 가깝다. 실제로, 양파는 상상 이상으로 몸에 좋고, 질병 예방에도 탁월한 효능을 보인다. 당신의 웰빙을 위해, 양파의 대표적인 5가지 효능을 골라보았다. 이것들은 모두 금보다도 귀한 팁이니 잘 읽어보시길 바란다. 1. 감기일단, 고전적인 것부터 시작하자. 그다지 복잡한 효능은 아니다. 혹시 감기나 독감에 걸렸다면, 끓는 물에 양파 몇 조각을 넣은 후, 잠시 우려내자. 이렇게 만든 양파차가 사실 맛있다고 할 수는 없지만, 2시간 안에 효과가 바로 나타난다. 몸살 기운을 완화시킬 뿐 아니라, 가래도 가라앉힐 수 있다. 감기 증세가 심하다면, 양파 몇 조각을 날 ..

'꿀마늘' 일주일 먹으면 나타나는 몸에 변화 마늘이 건강에 이롭다는 점은 널리 알려진 사실이다. '알.리.신(Allicin)' 성분이 포함돼 면역력을 높이고 살균 및 해독 작용에 탁월할 뿐 아니라 체력에 좋기 때문이다. 최근 해외 온라인 미디어 댐은 마늘과 꿀을 함께 복용하면 건강에 좋다는 내용과 '꿀 마늘' 레시피를 함께 소개했다. 마늘은 특유의 매운 맛과 향 때문에 쉽게 먹기 어려운 게 가장 큰 단점이다. 하지만 걱정할 필요는 없다. 마늘에 꿀을 넣어서 함께 꾸준히 복용하면 건강에 좋다고 전문가들은입을 모으고 있다. 일주일만 거르지 않고 먹어도 변화를 느낄 수 있다고 강조한다. 우선 마늘은 열을 가해서 익히는 것보다 날것으로 먹는 게 좋지만, 위장을 자극할 수 있어 저온으로 숙성하는 것도 좋다. 위장..

'무릎통증' 10초만에 없애주는 꿀팁 6가지 무릎통증의 원인은 나이에 따라 그 이유가 다 다른데요! 보통 청년층은 슬개골 연화증, 중년 이후에는 퇴행성 관절염의 영향으로 무릎에 통증이 온다고 합니다. 무릎통증을 없애기 위해서는 무릎강화 운동 or 스트레칭을 꾸준히 하는 방법으로 예방할 수 있는데요! '무릎통증' 10초만에 없애주는 꿀팁 6가지가 있어 소개해드리니 참고하시기 바랍니다. 그림1. 대퇴 사두근(무릎 위 허벅지근육)강화, 힘주기무릎이 똑바로 펴지도록 10초간 힘을 주고, 힘 빼고를 10~20회 반복 그림2. 대퇴 사두근 강화, 다리들기다리를 펴고 발 뒤꿈치를 바닥에서 10초 들고 내리고를 10회 반복 그림3. 대퇴 사두근 스트레칭사진과 같은 자세로 무릎을 구부려 무릎 위쪽의 근육에 땡기는 느낌이..

'파고드는 발톱' 집에서 치료할 수 있는 간단한 방법 4가지 발톱이 살 속으로 파고드는 '내향성 발톱'으로 고생하고 있는 사람이라면 주목해야 할 정보가 있다. 내향성 발톱은 발톱을 너무 짧게 깎거나 노화가 진행돼 발톱이 변형되면서 생긴다. 보통 염증이 생기는데, 이때 무언가에 살짝 스치기만 해도 엄청난 통증을 유발한다. 내향성 발톱으로 고생하고 있다면 지금부터 소개하는 치료법을 통해 하루빨리 건강한 발톱으로 다시 태어나보자. 1. 따뜻한 소금물에 족욕 하기 따뜻한 물에 발을 담그는 것은 발톱을 유연하게 만들어 살을 덜 파고들게 한다. 일주일에 3번, 20분 정도 따뜻한 소금물에 발을 담가 딱딱한 발톱이 살을 파고드는 것을 방지해보자. 2. 발톱 사이에 솜 넣기 발톱에 솜을 넣으면 솜이 발톱과 발가락 사이..

'관계'를 끊으면 몸에 나타나는 6가지 나쁜 변화 사랑하는 사람과의 성관계는 서로의 관계를 더욱 돈독하게 만들기도 하지만 이별의 원인이 되기도 한다. 남녀의 성관계는 서로에게 육체적인 영향은 물론 정신적으로도 많은 영향을 미칠 수 있다. 연인과 관계가 악화되거나 또는 자신의 의지로 성관계를 끊었을 때 몸에 일어나는 나쁜 변화 6가지를 소개할테니, 판단은 알아서 하길 바란다. 1. 우울감이 높아진다성관계를 맺을 때 '엔돌핀'이 분비된다. 엔돌핀은 고통을 줄여주고 스트레스를 감소시켜주는 호르몬으로 주로 행복하다고 느낄 때 분비된다. 실제 미국의 한 연구에서는 자위를 하기 보다 성관계를 맺는 사람들이 스트레스에 강하다고 보고되기도 했다. 2. 성욕이 감소한다남성의 경우 성관계를 가질 때 남성호르몬 '테스토스테..

뭉치고 아픈 '어깨' 8초 만에 푸는 꿀팁 하루종일 일하고 나면 어깨하고 목부분이 너무 아프고 통증이 심하시죠? 하지만 대부분의 분들이 집에와서 혼자서 어깨 주무르기 쉽지 않습니다. 그래서 혼자서 간단하게 뭉치고 아픈어깨를 단시간에 푸는 꿀팁이 있어 소개해드리겠습니다. 1. 양쪽 쇄골의 중간지점인 천돌혈을 찾아주세요. 2. 쇄골 시작점 바로 윗 부분의 뭉글한 부분을 문질러주세요. 3. 쇄골 바로 아래의 근육을 문질러주세요. 4. 쇄골 윗 부분의 근육을 문질러주세요. 5. 이 세점이 어깨 통증 스위치입니다. 간단한 방법이지만 효과는 대박 만점인 뭉치고 아픈 어깨 8초 만에 푸는 꿀팁 어떠셨나요? 아참 여기서 궁금하실만한게 있는데요! 그건 바로 왼쪽어깨가 아프면 왼쪽 쇄골부분을 문질러 주시구요. 반대로 오른..

만병을 물리치는 '체온 1℃' 올리는 방법 8가지 정상 체온에서 1℃만 떨어져도 암 세포가 번식하기 쉬운 몸 상태가 되고 병에 걸리기 쉬운 몸이 되고, 면역력은 30%, 기초대사력은 12%가 떨어지고, 게다가 소화, 혈액 순환, 효소 활성 기능도 함께 떨어진다고 합니다. 반대로 체온이 1℃만 올라가도 병원 갈 일이 없어집니다. 몸이 따뜻해지면 '더 이상 지방 비축이 필요 없구나'라고 인체가 판단해 음식을 과다 섭취하지 않도록 하는 기능도 생긴다고 하니 체온건강법으로 건강관리 하시면 좋을 것 같습니다. 1. 반신욕과 족욕반신욕은 38~40℃의 온도로 10분 이상, 족욕은 40~43℃의 온도로 30분 이상 유지해야 몸 속 온도를 1℃ 이상 높일 수 있다. 또 족욕은 잠들기 전 30분~1시간 전에 하면 숙면에..