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약 없이 혈압 낮추는 꿀팁 10가지 고혈압 환자들은 혈압을 컨트롤 하기 위해서는 여러 종류의 약품을 복용 해야만 합니다. 그러나 평소 생활습관을 개선한다면 혈압은 정상으로 돌아오고 약없이도 정상 혈압을 유지할 수 있다고 합니다. 미국 콜롬비아 의료센터 의학박사들이 말하는 약없이 혈압을 낮추는 꿀팁 10가지에 대해 확인해보세요^^ 1. 운동 하루 약 30분 정도의 적당한 유산소 운동은 혈압 조절에 상당히 효과적임. 예) 산책, 사이클, 수영 등 유산소 운동 어떤 것이든 좋음, 운동을 습관화 해야함. 2. 바나나 바나나에는 칼륨이 많이 함유되어 있음. 칼륨은 혈압을 낮추는데 많은 도움을 줌. 칼륨이 많이 들은 식품) 콩류, 토마토, 오이, 사과, 오렌지 등등! 3. 저염식 우리나라 사람의 하루 평균 염분 섭..