티스토리 뷰

유용한 정보♬/건강정보♪

'허리통증' 없애는 간단한 스트레칭 5가지

카스티엘Ss 2017. 5. 8. 21:09

'허리통증' 없애는 간단한 스트레칭 5가지



오랜 좌식 업무를 인한 허리 결림과 통증! 

또한 평소 자주 허리가 아프신 분들을 위한 스트레칭!

허리가 아프면 허리만 스트레칭 한다?

허리 주변의 근육들을 함께 스트레칭 해줘야 한다는 사실!

자 한번 그림 보고 따라해 볼까요?




★한 동작 당 10초~20초


호흡은 안정적으로 천천히 진행 하세요!리에 받치라. 그리고 발바닥은 바닥에 밀착해야 한다. 


★한 동작 당 10초~20초


호흡은 안정적으로 천천히 진행 하세요!리에 받치라.그리고 발바닥은 바닥에 밀착해야 한다. 




★한 동작 당 10초~20초


호흡은 안정적으로 천천히 진행 하세요!리에 받치라. 그리고 발바닥은 바닥에 밀착해야 한다. 


★한 동작 당 10초~20초


호흡은 안정적으로 천천히 진행 하세요!리에 받치라. 그리고 발바닥은 바닥에 밀착해야 한다. 



★한 동작 당 10초~20초


호흡은 안정적으로 천천히 진행 하세요!리에 받치라. 그리고 발바닥은 바닥에 밀착해야 한다. 

저작자표시

'유용한 정보♬ > 건강정보♪' 카테고리의 다른 글

'블랙커피'가 몸에 미치는 영향 6가지  (0) 2017.05.10
'식초'만 잘 챙겨먹어도 예방할 수 있는 질병 7가지  (0) 2017.05.09
남자들이 '뱃살'을 꼭 빼야 하는 이유 5가지  (0) 2017.05.07
'암세포' 얼씬도 못하게 하는 '4대 항암제'  (2) 2017.05.06
'관계'를 꾸준히 해야하는 9가지 이유  (0) 2017.05.05
공유하기 링크
댓글