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약 없이 혈압 낮추는 꿀팁 10가지 고혈압 환자들은 혈압을 컨트롤 하기 위해서는 여러 종류의 약품을 복용 해야만 합니다. 그러나 평소 생활습관을 개선한다면 혈압은 정상으로 돌아오고 약없이도 정상 혈압을 유지할 수 있다고 합니다. 미국 콜롬비아 의료센터 의학박사들이 말하는 약없이 혈압을 낮추는 꿀팁 10가지에 대해 확인해보세요^^ 1. 운동 하루 약 30분 정도의 적당한 유산소 운동은 혈압 조절에 상당히 효과적임. 예) 산책, 사이클, 수영 등 유산소 운동 어떤 것이든 좋음, 운동을 습관화 해야함. 2. 바나나 바나나에는 칼륨이 많이 함유되어 있음. 칼륨은 혈압을 낮추는데 많은 도움을 줌. 칼륨이 많이 들은 식품) 콩류, 토마토, 오이, 사과, 오렌지 등등! 3. 저염식 우리나라 사람의 하루 평균 염분 섭..

생활 속 치약 활용 꿀팁! 매일 사용하는 치약, 양치질에만 사용하시나요? 치약에는 세정력을 높여주는 연마제와 기포제가 들어있어 주부들에게는 얼룩 및 기름때 제거제로도 많이 사용됩니다. 이러한 효능 때문에 ‘청소의 특효약’이라 불리기도 하는데요. 치약에는 세정제 기능뿐 아니라 일반적으로 생각지 못할 놀라운 효능들도 많습니다. 1. 칼 갈기울퉁불퉁한 허리띠에 치약을 고루 펴 바른 후 칼을 사선으로 약 5~10분간 문질러주면 무딘 칼날이 예리하게 변합니다. 2. 녹 제거 눌어붙어있는 녹은 연마를 해서 제거하거나 세정제에 의해 녹여내는 것이 중요한데요. 치약은 두 가지가 다 작용하기 때문에 녹 제거에 아주 효과적입니다. 3. 각종 때 제거찌든 때와 기름때는 휴지나 수세미로 문질러도 잘 안 닦이죠. 하지만 칫솔에..