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'하루 5분' 남자들을 위한 발마사지 우리 몸의 혈액순환이 얼마나 중요한지 알고계시죠 ?.? 혈액순환이 잘되면 여러 가지 증상과 질병들이 발생하는 것을 예방할 수 있는데요! 오늘은 발마사지 하는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다 # 발마사지 하는법몸의 각 기관이 정상적으로 기능하고 있는지 점검하는 64개구의 발반사구를 누르거나 , 풀어주거나 회전시켜 주는 등의 적절한 마사지는 우리몸을 최상의 상태로 회복시키고 , 스트레스와 두통 등도 간편한 발마사지를 통해 나아질 수 있어요 ◆ 발가락 - 두통 , 머리통증 , 눈이 침침할 경우◆ 발 뒤꿈치 - 내분기계통 , 생리통 , 생리불순 , 변비◆ 발바닥 중간 - 소화기계통◆ 용천 - 더위 , 손발부종 , 스트레스로 인한 두통 , 허리통증 1. 엄지발가락 - 뇌 , ..

껌 씹으면 나타나는 충격적인 몸의 변화 12가지 껌을 씹는 동안 분명 입안은 즐겁다. 하지만 껌을 씹는 모습 자체가 매력적으로 보이지 않기 때문에 꺼리는 사람들이 있다. 그러나 껌이 잠깐의 즐거움을 주는 것 외에 건강에도 좋다는 것을 알게 되면 생각이 달라질 수 있다. 사실 껌은 입 냄새 제거와 메스꺼움 치료제로 오랫동안 사용되어 왔다. 미국 온라인매체 리틀띵스가 무설탕 껌이 주는 건강 이점 12가지를 소개했다. 1. 집중력 향상껌을 씹는 것이 당신을 더 집중할 수 있게 도와준다. 반복적이고 단조로운 씹는 행동은 사람들의 정신을 맑게 해준다. 껌을 씹은 학생들의 반응 시간이 더 빨랐다는 연구 결과가 있다. 2. 치아 보호와 미백 효과식사 후에 무설탕 껌을 씹으면 치아에 해로운 산을 중화하는 데 도움을 준..

'익힌 마늘' 먹으면 나타나는 몸의 변화 11가지 마늘이 몸에 좋은지는 많은 사람들이 알고 있고 반찬으로 요리를 할때나 고기를 구워먹을때 등 우리 일상생활에서 마늘을 많이 사용하고 있습니다. 마늘이 강장식품으로 알려져서 남성들이 힘을 쓸때에도 활용되기도 합니다. 마늘은 100가지의 이로움을 준다하여 "일해백리" 식품으로 불리기도 합니다. 특히 마늘을 익혀서 섭취하게 될 경우 생마늘보다 항암효과가 2배나 높아진다고 합니다. 마늘을 익혀 먹으면 나타나는 11가지 놀라운 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 해독작용마늘에 들어있는 시스테인과 강력한 해독작용을 하기 때문에 간 기능을 강화시키며 알리인, 알리신, 치오에텔, 멜가프탄, 유화수소 성분 등은 체내 쌓인 중금속을 배출시키는 효능이 있습니다. ​2.체..

절대 먹어서는 안될 발암식품 평소 쉽게 접할 수 있는 음식들 중에는 절대 먹어서는 안될 발암식품들이 존재한다고 합니다. 꼭 확인해보시고 참고하시길 바랍니다. 1. 유전자 변형식품유전자변형식품이 암을 일으킨다는 사실은 속속히 나타나고 있으니 생물 공학적으로 대량생산 없이 자연적으로 재배한 농산물을 섭취합시다. 2. 가공육고기화학적 보존제와 질산염이 첨가된 베이컨, 소시지, 핫도그, 런치미트 등의 가공육이 여러 형태의 암을 일으키니 조심하고 풀 먹여 키운 고기를 선택하자. 3. 전자렌지용 팝콘전자렌지에 넣어 만들어먹는 팝콘은 여러 화학물질의 환경호르몬이 검출되어 폐 손상과 암을 일으킬 수 있다.(미국 환경보호국 발표) 4. 탄산음료탄산음료는 정제설탕, 화학색소와 몸을 산성화시켜 암을 일으킬 수 있다. 차게 ..

뷔페 가서 절대 먹으면 안 되는 음식 요즘은 결혼식과 같은 행사가 아니라도 다양한 음식을 즐길 수 있는 뷔페식당이 늘어나서 자주 이용하는 사람이 많다. 아무래도 정해진 금액으로 무제한 먹을 수 있다 보니 특정 음식물은 건강에 좋지 않을 수 있다고 합니다. 뷔페에서 먹으면 안 되는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. ​1. 회대부분의 뷔페를 가면 회가 제공되는데 뷔페의 특성상 신선하지 않은 원재료를 쓰는 경우가 있다고 합니다. 문제는 회는 조리되지 않은 해산물이기 때문에 잘못 섭취 시 장염이나 식중독 같은 질병을 얻을 수 있습니다. ​웨딩홀 20년 경력자의 말에 따르면 특히 웨딩뷔페에서는 생선회를 절대 먹지 말라고 당부합니다. 실 예로 틸라피아 같은 저질 생선들이 도미라는 이름으로 둔갑되어 내어지는 경우가..

‘암세포’ 씨를 말리는 무서운 음식 14가지 스웨덴 캐롤린스카 연구소의 연구에 따르면 암은 유전적 요인보다 생활습관 같은 후천적 요인으로 생길 가능성이 높다고 합니다. 따라서 암 예방을 위해서는 평소 식습관의 관리가 무엇보다 중요하다고 할수 있는데요. 이번 시간에는 암세포 씨를 말리는 무서운 음식 14가지 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 김치김치는 재료 자체가 마늘과 생강, 파, 무 등 주로 항암식품이고 발효로 생긴 유산균은 대장암예방에도 효과적이다. 정제염보다는 천일염이나 죽염으로 김치를 담갔을 때, 그리고 저온에서 발효했을 때 상대적으로 효과가 좋다. 2. 마늘지난 2002년 미국의 ‘타임’지가 선정한 10가지 건강식품에 포함됐고, 미국 국립암연구소에서는 항암 작용 있는 48개 식품 중 첫 번째로 ..

병을 낫게 해주는 기막힌 차 옛날 선조들의 지혜가 엿보이는 평소 잘만 마시면 병을 낫게 해주는 기막힌 차들이 있어 소개해드립니다. 1.간장에 좋은차 : 들국화,구기자,두충,들깨,모과,뽕잎,산딸기,산수유,새삼,오갈피 2.간염에 좋은차 : 감초,민들레,오미자,인동,질경이,결명자,회화 3.눈병에 좋은차 : 현미,모과,감잎,당귀,두충,보리,복숭아,결명자,솔잎 4.지혈에 좋은차 : 냉이차,식류차,연차,인동차,칡차,호도차 5.진통에 좋은차 : 계피차,들국화차,치자차,칡차,홍화차,으름차,율무차,두충차,대추차,당귀차 6.천식에 좋은차 : 감초차,도라지차,들깨차,살구차,율무차,은행차,호도차 7.충농증에 좋은차 : 은행차,산수유차,산딸기차 8.항문염증에 좋은차: 동과차,감잎차 9.치질에 좋은차 : 호도차,계피차,쑥차,탱자..

몸속 쓰레기 염증 없애버리는 비법 위염, 간염, 식도염, 췌장염, 폐렴, 기관지염, 인후염, 비염, 관절염, 전립선염, 대장염, 구내염…. 우리가 너무나 잘 아는 병명들이다. 또 누구는 한 번쯤 앓아본 적도 있다. 그 런데 이렇게 나열해 놓고 보니 한 가지 공통점이 눈에 띈다. 하나같이 ‘염’자가 붙어 있다. 너무도 많은 병명에 ‘염’은 마치 꼬리표처럼 붙어 있다. 왜일까? 왜 ‘염’이 붙어 병명이 되었을까? 지금부터 ‘염’이 붙어 병명이 되고, 그것이 때로는 돌이킬 수 없는 화근덩어리가 되는 건강 비밀을 캐보자. ● 염증에 취약한 위험군 리스트 질병이 되거나 정상으로 회복되거나. 염증의 두 갈래 길에서 질병이 되기를 바라는 사람은 없을 것이다. 그러자면 평소 염증으로부터 우리 몸을 보호하기 위한 노력을..

한약보다 좋은 무료 건강 비법 11가지 한약보다 쉽고 저렴하게 우리 몸을 건강하게 하는 비법들이 있어 소개해드립니다. 꼭 확인하시고 주위 지인들께 공유해주시길 바랍니다. 1. 머리를 두들겨라! 손가락 끝으로 약간 아플 정도로 머리 이곳 저곳을 두들기는 겁니다. 두피가 자극되어 머리도 맑아지고 기억력이 좋아집니다. 빠지던 머리카락이 새로 생겨나고 스폰지 머리(두피가 떠 있는 상태)가 치유됩니다. 머리카락에 산소와 영양분이 원활히 공급되므로 윤기가 흐르며 아름답게 됩니다. 2. 눈알을 사방으로 자주 움직여라! 눈알을 좌우로 20번, 상하로 20번 대각선으로 20번, 시계방향으로 회전하여 20번, 시계 반대방향으로 20번 , 손을 부벼서 눈동자를 지그시 눌렀다가 번쩍 뜨기를 20번 등을 하면시력이 좋아지고 실..

체온 1℃만 올려도 만병을 이긴다! 생활 속 '체온건강법' 12가지 정상 체온에서 체온이 1℃만 떨어져도 암 세포가 번식하기 쉬운 몸 상태가 되고 병에 걸리기 쉬운 몸이 된다고 합니다. 면역력은 30%, 기초대사력은 12%가 떨어지고, 소화, 혈액 순환, 효소 활성 기능도 함께 떨어진다고 하는데요. 반대로 체온이 1℃만 올라가도 병원 갈 일이 확 줄어들게 됩니다. 생활속 만병을 이길 수 있는 체온건강법을 소개할게요. 1. 반신욕과 족욕반신욕은 38~40℃의 온도로 10분 이상, 족욕은 40~43℃의 온도로 30분 이상 유지해야 몸 속 온도를 1℃ 이상 높일 수 있다. 또 족욕은 잠들기 전 30분~1시간 전에 하면 숙면에 도움을 준다. 2. 상온의 물 먹기냉수 먹고 속차리다 면역력 떨어져 속 망가진다. 우..

샤워 후 '면봉'으로 귀 파면 절대 안 되는 이유 5가지 청결을 위해 자주 사용하는 면봉이 오히려 귀 건강을 해친다는 전문가의 의견이 있다. 1일(현지 시간) 경제 전문 매체 비즈니스인사이더는 면봉으로 귓속을 파면 절대 안 되는 이유에 대해 소개했다. 미국 뉴욕 랑곤(Langone) 메디컬 센터에서 근무하는 청력학자 윌리엄 샤피로(William Shapiro)는 면봉이 귀 건강을 해치고 귓속을 비위생적으로 만든다고 주장했다. ◆ 귓속을 보호해주는 귀지= 귀지는 귀에서나오는 피지분비물과 탈락된 각질, 먼지 등의 이물질이 혼합된 덩어리다. 이 귀지는 귓속으로 유입되는 먼지, 박테리아와 같은 균들로 부터 외이도를 보호해주는 역할을 한다. ◆ 귓속의 염증 유발= 귀를 자주파게 되면 외이도가 많이 자극된다. 외이..

늙지 않는 비법 10가지 평소 습관만 잘들여도 늙지 않는 비법이 있어서 소개합니다. 매일 매일 아래의 방법대로만 해도 나이에 비해 엄청 젊은 삶을 살아갈 수 있습니다. 01. 칼로리 섭취를 절반으로 줄인다.[鶴의 胃는 항시 절반만...] 02. 열을 가해 조리한 음식을 가능한 삼가고단순한 재료를 단순하게 조리하여 적당량만 먹는다. 03. 물을 매일 2,000 cc 정도 마신다. - 사람다운 체형 유지 - 식사 전 30분, 식후 2시간에 마신다. - 취침 전. 취침 후에 꼭 마신다. 04. 매일 30분정도 걷는다. - 다리는 제2의 심장이라고 한다. - 노화는 다리로부터 온다. - 시선은 15 도 상단을 보고 걷는다. - 땅을 보고 걸으면 다리가 벌어진다. 05. 호흡을 깊게 서서히 고요히 한다. 06. ..

재물이 들어오는 꿈 10가지 복이 굴러들어오는 꿈을 꾸고도 아무 행동을 하지 않으면 복이 오다가도 나가게 될터인데요~! 우리에게 재물을 안겨주는 꿈들이 있다고 합니다. 아래 10가지 꿈에 대해 꼭 확인하시고 기억해두셔서 아래 꿈들을 꾸시면 바로 복권방으로 달려가봐요!! ① 돼지를 잡거나 가져오는 꿈돼지는 다산과 풍요를 상징한다고 하는데요.성장이 빨라서 쑥쑥 자라나는 돼지는 사업이 융성하게 되거나, 재물이 번창하는 것을 상징한다고 합니다. 때문에, 꿈에서 돼지를 쫓아내거나 돼지가 사라지는 꿈은, 들어오려는 재물을 잃게 될 수도 있음을 뜻하고, 반대로, 돼지를 잡거나 가져오는 꿈은 재물이나 이권을 획득하는 꿈이라고 합니다. ② 똥과 관련된 꿈꿈에 관련된 꿈은 배설행위라는 점에서 주목하셔야 합니다. 정신적 억..

잠들기 전 ‘물 한잔’마시면 나타나는 몸의 변화 7가지 아침에 마시는 물이 건강에 좋은 만큼 잠들기 전 마시는 물도 '보약'과 같다. 작은 질환 하나에도 큰 도움 줄 수 있는 것이 바로 물인데, 이러한 물을 우리가 쉬는 동안 섭취하면 몸의 기능을 신속하고 원활하게 만들기 때문이다. 잠들기 전 수분 섭취는 수면 중 갈증이 생기지 않게 하며, 다음 날 몸 상태를 개운하고 가볍게 유지할 수 있다. '잠들기 전 마시는 물 한잔'이 얼마나 좋은 효과를 주는지 확인해보자. 단, 위장 장애를 가진 사람들은 잠들기 전 물을 마시면 위산 분비를 촉진시켜 통증을 유발해 수면에 방해가 될 수 있으니 유의하자. 1. 눈 건강 회복.장시간 모니터, 스마트폰을 주시하는 현대인들에게 눈의 피로는 일상적인 질환이다. 몸에 수분이 충..

죽은 폐도 살리는 음식 7가지 폐암은 흡연 하는 사람들이 걸릴 확률이 매우 높은데요. 실제로 폐암의 직접적인 원인이 되며 무려 폐암의 85%는 흡연에 의한 것이라고 합니다. 그래서 집에 폐암의 가족력이 있으신 분이나 장기적으로 흡연 하신 분들은 정기적으로 검진을 받아 보셔야 하는데요. 특히 50-60대가 폐암 환자 비율이 월등이 높다고 합니다. 그러면 폐암의 초기증상과 폐암에 좋은 음식을 알아 보도록 하겠습니다. ♣ 도라지=도라지는 기침과 가래 끓는 현상을 해소시켜 주며 천식이나 기관지 환자에게 좋습니다. 면역력을 높혀주고 철분이 다량 함유 되어 있어서 빈혈에도 효과적입니다. ♣ 브로콜리=브로콜리는 항산화 작용을 하여 각종 암을 억제 하는 효과가 있으며 식이섬유가 풍부해서 몸속 나쁜 노폐물들을 제거해 줍..