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인체 노폐물 처리장, '콩팥'에 좋은 식품 3가지 콩팥(신장)질환에 걸리면 콩팥이 혈액으로부터 더 이상 노폐물을 걸러내지 못하는 심각한 상황이 발생할 수 있다. 콩팥 건강이 나빠지는 가장 큰 원인은 당뇨병과 고혈압이다. 당뇨병과 고혈압은 건강하지 못한 식습관과 생활방식 때문에 발생하는 경우가 많다. 따라서 콩팥질환의 장기적인 해결책은 깨끗한 물을 더 많이 마시고, 더 많이 운동하고 여기에 더해 가장 중요한 것은 가공되거나 건강하지 못한 음식을 멀리 하는 것이다. 콩팥에 좋은 식품 3가지가 있어 소개하고자한다. ◆아스파라거스=수세기 동안 아스파라거스는 비뇨기를 치료하는 완벽한 식품으로 꼽혀 왔다. 이 채소에는 글리코시드와 사포닌 같은 천연 화합물이 풍부하게 들어있다. 이런 성분들은 이뇨와 항 류머티즘, 혈..

40, 50대에게 나타나면 위험한 증상 10가지 나이가 들면 괜히 이유없이 아프기도하고 기분이 울적해지기도 하고 하죠.... 그런데 그 증상들이 아무 이유없는것이 아니라 당신의 건강을 갉아먹고 있는 질병들때문에 당신의 몸이 보내는 신호라면....40대, 50대에게 나타나면 위험한 증상 10가지에대해 소개합니다. 증상이 자주 나타난다면 반드시 병원 진료를 보시기 바랍니다. 1. 이유 없이 살이 빠진다.= 특별한 이유 없이 두 달 동안 4Kg 이상 살이 빠졌거나 최근 6개월 동안 체중의 10% 이상이 줄었다면 당뇨병, 갑상선, 각종 암이 의심된다. 2. 운동할 때 가슴에 통증을 느낀다.= 숨이 차고 가슴에 통증이 느껴진다. 가슴이 답답해지면서 식은땀이 나는 경우도 많다. 흡연자, 고혈압, 고지혈증 환자, 심..

'술'마시고 절대 해서는 안될 7가지 좋은일이 있을때도, 슬픈일이 있을때도, 스트레스를 풀때도 항상 함께하는 것! 바로 술이죠!! 특히 직장인들은 회사 회식, 모임 등 술자리가 많아 한달에 기본 4~5번 이상은 술자리를 갖게 되는데요 술은 마시다 보면 사람이 술을 먹다가 술이 사람을 먹게되는 과음으로 이어져 건강을 해치는 경우가 많습니다. 게다가 음주 이후에 술을 깨겠다고 잘못된 상식을 행동에 옮겨 소중한 목숨을 잃는 경우도 적지 않은데요. 오늘은 술 마신 뒤에 하지 말아야 할 7가지를 살펴보도록 하겠습니다. 1. 술 마신 직후 샤워와 사우나는 금물 많은 분들이 술을 마신 뒤 술을 깨기 위해 사우나에 들어가거나 찬물로 샤워하는 경우가 많은데요 하지만 사우나에 들어가는 것은 알코올로 인해 몸 안에 쌓인 열..

'관계 전' 남자들 꼭 준비해야 하는 음식 5가지 성관계를 하면 혈액순환이 원활해지고 세로토닌과 옥시토신이 분비돼 스트레스를 완화할 수 있다. 다이어트에도 효과적이다. 성 전문 포털 속삭닷컴이 미국 매체 뉴욕 포스트의 ‘성욕에 도움을 주는 음식 5가지’를 소개했다. 1. 석류=과일계의 비아그라, 천연 정력제다. 남녀 모두에게 좋다. 영국 퀸 마거릿 대학교의 연구 결과 2주간 석류를 섭취한 남녀 지원자 58명 모두 성욕을 향상시키는 호르몬인 테스토스테론 수치가 16-30% 증가했다. 또 긍정적인 감정은 높아지고 부정적인 감정은 감소했다. 2. 브로콜리=브로콜리 속 인돌-3-카비놀은 여성호르몬인 에스트로겐 분비를 조절한다. 에스트로겐이 너무 많아지면 쉽게 피로해져 오히려 성욕이 감소할 가능성이 크다. 이를 ..

몸 속 지방을 제거하는 음식 7가지 나이가 들면 대부분 풍채가 좋아집니다. 배는 물론 등이나 어깨에까지 살이 붙으면서 옷을 입어도 맵시가 나지 않는 나잇살이 붙기 때문입니다. 밥도 예전보다 덜먹고 운동은 열심히 하는데도 살은 계속 찔 때 흔히 '나잇살이니까 어쩔 수 없지'하고 당연히 받아들이는 경우가 많습니다. 하지만 나잇살이 비만이 되고, 비만은 당뇨, 고혈압, 심혈관 질환으로 이어질 수가 있으니 조심하시기 바라며 몸 속 지방을 제거하는 7가지 좋은 식품이 있어 소개합니다 ▶콜레스테롤 흡수 막는 도토리묵도토리묵은 89%의 수분을 갖고 있다. 식이섬유가 풍부해 체중 감소에 효과적이다. 도토리에 함유된 탄닌은 담즙산과 결합해 담즙산의 재흡수를 방해한다. 담즙산의 배설을 증가시킴으로 몸 속 콜레스테롤 농도를..

달걀 먹으면 몸에 생기는 좋은현상 10가지 달걀을 먹는 것은 가장 값싸면서도 쉽게 단백질을 섭취할 수 있는 방법이다. 달걀에는 아미소산과 항산화제, 철분 등의 성분이 들어있어 등 전반적인 건강을 향상시키는 효과가 있다. 달걀의 흰자위뿐만 아니라 노른자위에는 콜린이라고 부르는 지방을 퇴치하는 영양소가 있어 몸을 날씬하게 하는 데에도 도움이 된다. 달걀을 먹으면 몸에 생기는 좋은 현상에 대해 알아보자 ◆면역체계를 강화시킨다=큰 달걀 한 개에는 셀레늄 하루 섭취 권장량의 22%가 들어있다. 셀레늄은 신체 면역체계를 지원하고 갑상샘 호르몬을 조절하는 데 도움이 되는 영양소다. 이 때문에 어린이는 달걀을 꼭 먹어야 한다. 어린이나 사춘기 때 셀레늄을 충분히 섭취하지 못하면 심장근육병증인 케샨병이나 풍토성 골관절염..

입안이 헐었을때 해결방법 4가지 입안이 허는 이유는 다양합니다만, 그 중에서도 몸에 피로와 과로가 쌓이면서 여기에 스트레스가 겹치게 되거나 몸의 면역력이 떨어지게 되면서 나타날 수 있습니다. 또한, 체내에 적정량의 비타민이 충족되지 않으면서 몸의 영양분의 밸런스가 깨져버리면 입안이 헐 수 있는데요. 입안이 헐었을때에는 충분한 휴식을 통해 그 동안의 피로와 스트레스를 해소하는 것이 좋으며, 꾸준한 운동과 함께 면역력이 떨어지지 않도록 비타민을 보충해 주는것이 좋습니다. 1.우유입안이 헐면 음식을 섭취하기가 힘들어 지는데요. 이럴때는 우유를 마시면 좋습니다. 우유에는 각종 비타민이 함유되어 있어 입안점막의 저항력을 강화시켜 면역력을 높이고 특히.. 구내염에도 도움이 된다고 합니다. 입안이 헐어 잇몸이 약해진..

뭉치고 아픈 '어깨' 8초 만에 푸는 꿀팁 하루종일 일하고 나면 어깨하고 목부분이 너무 아프고 통증이 심하시죠? 하지만 대부분의 분들이 집에와서 혼자서 어깨 주무르기 쉽지 않습니다. 그래서 혼자서 간단하게 뭉치고 아픈어깨를 단시간에 푸는 꿀팁이 있어 소개해드리겠습니다. 1. 양쪽 쇄골의 중간지점인 천돌혈을 찾아주세요. 2. 쇄골 시작점 바로 윗 부분의 뭉글한 부분을 문질러주세요. 3. 쇄골 바로 아래의 근육을 문질러주세요. 4. 쇄골 윗 부분의 근육을 문질러주세요. 5. 이 세점이 어깨 통증 스위치입니다. 간단한 방법이지만 효과는 대박 만점인 뭉치고 아픈 어깨 8초 만에 푸는 꿀팁 어떠셨나요? 아참 여기서 궁금하실만한게 있는데요! 그건 바로 왼쪽어깨가 아프면 왼쪽 쇄골부분을 문질러 주시구요. 반대로 오른..

남자들이 쉽게 넘기면 안되는 통증 7가지 고통을 참는 것은 참 어렵다. 그런데 놀랍게도 남자들은 통증을 무시하고 방치하는 경우가 많다. 누구나 겪어봄 직한 이런 통증은 아무것도 아닐 수도 있지만 심각한 건강의 적신호일 수도 있다는 사실 생각해본 적 있는가? 남자들이 절대 그냥 넘어가면 안되는 통증 7가지에 대해 살펴보자. 1. 갑작스러운 사타구니 통증가랑이를 발로 차인 것만큼은 아니더라도 거의 흡사하다. 가끔 부어오르는 증상을 동반하기도 한다. 증상 : 고환염전증일 수 있다. 일반적으로 남자의 고환은 두 갈래로 신체와 연결되어 있다. 정액이 흐르는 관을 따라 복부와 연결되어 있고 음낭 가까이에 살집으로 연결되어 있다. 가끔 선천적으로 이 살집이 없는 경우가 있는데 이 경우 정액이 흐르는 관 하나가 꼬여서..

혈액 순환에 독이 되는 음식 5가지 혈액 순환이 잘 되지 않으면 여러가지 심혈관 질환에 노출이 되는데요. 평소 자주 먹는 음식들 중에 혈액 순환에 독이 되는 음식들이 있다고 합니다. 알고 먹는 것과 모르고 먹는 것에 차이는 있겠지만 참고하셔서 조금더 건강한 삶을 살 수 있도록 노력해보아요! 1.설탕,첨가물이 듬뿍 든 청량음료 설탕은 몸속에서 칼슘을 빼앗아 가기 때문에 신선한 혈액이 공급되는 것을 막는다. 설탕을 먹으면 몸속에서 포도당으로,포도당에서 중성 지방으로 합성되는데 이 중성 지방은 혈관 속을 떠다니며 혈액을 오염시키고 혈관벽에 달라붙어 혈액의 흐름을 정체시킨다. 설탕뿐 아니라 청량음료 속에 든 첨가물도 혈액 순환에는 방해가 되는데, 첨가물 자체가 몸을 차갑게 하는데다 자율 신경을 흐트러뜨려 혈액 ..

중년들이 꼭 신경써야 할 '지방간'에 좋은음식 7가지 지방간을 치료하지 않고 방치하면 심각한 간질환의 간경변증으로 진행될 수 있습니다. 정상적인 간에서 지방이 차지하는 비율은 약 5%정도라고 합니다. 만일 이보다 지방이 더 많이 축적된 상태를 지방간이라고 합니다. 지방간 무엇인가? 지방간은 간에 중성 지방이 축적되어 그 기능이 손상되는 질병입니다. 지방간이 있는 사람들은 내장형 비만, 당뇨병, 고혈압, 동맥경화를 같이 가지고 있는 경우가 많습니다. 지방간을 방치한 채로 증상을 키울 경우엔, 간염이나 간경변 등의 만성 간 질환으로 진행될 수 있습니다. 지방간에는 어떤 음식들이 좋은지 확인해보겠습니다. 1. 등푸른 생선살, 꽁치등푸른 생선 중에서도 특히 꽁치는 불포화 지방산(EPA, DHA), 타우린이 많이..

하루 1잔 '위스키'가 주는 놀라운 건강효과 10가지 해외언론 "베이비 메일"에서는 위스키에대한 놀라운 효능을 소개하였는데요. 이 기사에 따르면 위스키는 건강에 많은 효능이있다고합니다. 과거에는 만능약으로 사용되었던 위스키는 과음하지않고 적당히 마시면 놀라운 효능을 발휘한다고합니다. 오늘의 주제는 베이비메일을 참고한 하루1잔 위스키가 주는 놀라운 건강효능입니다 01. 기억력 향상에 도움위스키는 항산화물질을 많이 포함하고있어 뇌건강에 특히 도움이됩니다. 알콜이 혈액순환을 촉진해 기억력을 좋게만드는것으로 위스키에 포함된 에탄올은 적절한 신경기능에 도움을 주어 기억을 불러일으키는데도 효과가있습니다. 02. 스트레스 해소위스키를 적당히 섭취하게되면 스트레스를 줄이고 신경을 진정시켜 줍니다. 또한 뇌의 활동이 빨..

약을 먹지 않고 '혈압' 낮추는 6가지 방법 약을 먹지 않고 혈압을 내리는 것은 생각만큼 어렵지 않다. 미국 하버드대학 연구팀에 따르면, 혈압은 미국인 사망 원인의 15%를 차지한다. 고혈압은 대개 증상이 없지만 심장마비와 뇌졸중은 물론 동맥류, 인지력 감퇴, 신부전과 같은 질환의 발생 위험을 크게 높인다. 약을 먹어 혈압을 낮출 수는 있지만 다리 경련, 현기증, 불면증 등의 부작용이 올 수 있다. 미국 건강 정보 사이트 '프리벤션닷컴(prevention.com)'이 약 먹지 않고 자연스럽게 혈압을 낮추는 방법 6가지를 소개했다. ◆파워워킹을 하라= 약간 빠른 속도로 걷기 운동을 하는 고혈압 환자는 혈압을 6~8㎜Hg 낮출 수 있는 것으로 나타났다. 운동을 하면 심장이 산소를 보다 효과적으로 사용해 힘들..

'술' 한달만 끊어도 몸에 생기는 좋은현상 9가지 의학적 연구 결과에 따르면, 아무리 적은 양이라도 휴식기 없이 술을 마시면 간에 부담이 된다. 해외 매체 메트로 영국판이 지난 5일(현지 시간) 30일간 술을 끊었을 때 생기는 생체 변화들을 보도했다. 소주 한 잔, 맥주 한 캔에 흔들린 마음을 다잡을 시간이다. 1. 지방간 수치가 15% 떨어진다과음하면 간에 지방이 쌓인다. 30일간 금주하는 것만으로 지방간 수치를 15%가량 줄일 수 있다. 2. 소식하게 된다비만 저널(the journal of Obesity)의 실험 결과, 알코올 섭취가 많은 사람은 그렇지 않은 사람보다 30% 이상 많이 먹었다. 3. 일의 효율성이 17% 이상 증가한다숙취가 없는 것만으로도 더 좋은 업무 성과를 낼 수 있다. 4. 숙..

남자들이 '관계 전' 꼭 먹어야하는 음식 5가지 남성에게 있어서 정력은 자존심이며 남성다움을 가장 잘 표현하는 상징이라고 볼 수 있죠. 하지만 많은 남성분들이 고민하고 계실거에요. 아내 혹은 애인과의 잠자리에서 발기가 잘 안돼서 미안해지거나, 관계시 금방 지쳐벼려 민망했던 경우 있으실거에요.. 정력좋아지는법이 궁금하다면 지금부터 이 글을 주목하세요! 오늘은 남자의 당당한 자존심을 위해 '정력에 좋은음식 BEST5'을 추천해 볼게요!!! 1. 복분자복분자는 조루에좋은음식으로 유명 하죠 성호르몬의 분비를 촉진시켜 준다고하네요. 복분자를 꾸준히 섭취하시면 소변을 잘 볼 수 있도록 도와주고 간 기능 개선에도 효과를 보실 수 있어요. 2. 새우새우는 중국의 약학서 '본초강목'에서 "혼자 여행할때 새우는 먹지 말라..