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혈액 정화해 주는 '천연식초' 만드는 비법 식초는 만약의 왕이다. 우리 몸에 이로운 최고의 식품 중 하나이기 때문이다. 가장 주목해야 할 점은 식초가 우리의 살과 피를 깨끗이 하는 혈액 정화제이며, 인체의 신진대사를 촉진하여 자연 치유력을 최고도로 높여주는 약효가 있다는 것이다. 그러나 이때 한 가지 유의해야 할 것은 진짜 왕만이 이런 일을 할 수 있다는 것이다. 여기서 말하는 진짜 왕은 바로 천연 식초를 말한다. 천연 식초는 충분한 원료(곡물, 과실)를 사용해서 그 자체에서 발생되는 ‘알콜’로 식초를 만들기 위해서는 근 1년 이상의 시일이 필요하다. 그런데 문제는 지금 시중에 나와있는 거의 모든 식초는 그 자체에서 발생되는 알콜이 아니라 딴 물질에서 생산되는 양조용 알콜을 사용한 속성 양조라는 데 있다..

의사들이 인정하는 눈 좋아지는 방법 7가지 국내외 저명한 의사들의 제시하는 눈 건강법 이라고 하네요. 알아 두시면 좋을거 같아요. 1. 설탕 섭취를 줄인다설탕은 눈 건강을 유지하는 칼슘을 갉아 먹어요. 칼슘이 모자라면 시신경으로부터 비타민을 빼앗겨 눈의 노화가 촉진되며 근시도 생깁니다. 2. 자주 먼 곳을 바라봅니다.눈을 감고 쉴 때보다 먼 거리를 바라볼 때 피로회복이 2배 이상 빨라진다는 연구결과가 있습니다. 먼 곳을 바라보면 안구가 경직되는 것도 막아줍니다. 3. 안약 사용을 주의하여야 합니다.안약에는 방부제가 들어있어 장기간 사용하면 결막염이 생길 수 있어요. 또 스테로이드제가 든 안약을 오래 사용하면 안압(眼壓)이 높아지고 시신경이 위축되고 면역성이 떨어지기도 한답니다. 4. 물 대신 결명자차, ..

혈관나이 젊게 만드는 혈관 청소해 주는 음식 혈관이 빨리 노화되는것을 방지하려면 혈관을 깨끗하게 해주는 음식이 필수에요! 혈관을 깨끗히하고 혈관 막힘을 예방하며 혈관의 굳어지는것을 예방해주는 건강한 음식 9가지와 건강하게 먹는법 소개해드리니 잘 챙겨드세요 ^^ 1. 혈액의 응고를 막는 '당근' 당근에 들어 있는 비타민 C, 카로틴, 비타민 E가 혈관이나 조직을 산화시키는 활성 산소의 활동을 막아 깨끗하고 탄력 있게 혈관을 유지한다. 아침마다 사과 반 개와 당근 한 개를 함께 갈아 주스를 만들어 마시면 맛도 좋고 혈액 건강에도 도움이 된다. 2. 혈액의 길을 뚫어주는 '생강' 생강은 강한 방향 성분이 혈액 순환을 촉진해 찌꺼기들로 막히고 좁아졌던 혈관을 뚫어준다. 생강차를 마시면 온몸에서 땀이 나면서 열이..

뭉치고 아픈 '어깨' 8초 만에 푸는 꿀팁 하루종일 일하고 나면 어깨하고 목부분이 너무 아프고 통증이 심하시죠? 하지만 대부분의 분들이 집에와서 혼자서 어깨 주무르기 쉽지 않습니다. 그래서 혼자서 간단하게 뭉치고 아픈어깨를 단시간에 푸는 꿀팁이 있어 소개해드리겠습니다. 1. 양쪽 쇄골의 중간지점인 천돌혈을 찾아주세요. 2. 쇄골 시작점 바로 윗 부분의 뭉글한 부분을 문질러주세요. 3. 쇄골 바로 아래의 근육을 문질러주세요. 4. 쇄골 윗 부분의 근육을 문질러주세요. 5. 이 세점이 어깨 통증 스위치입니다. 간단한 방법이지만 효과는 대박 만점인 뭉치고 아픈 어깨 8초 만에 푸는 꿀팁 어떠셨나요? 아참 여기서 궁금하실만한게 있는데요! 그건 바로 왼쪽어깨가 아프면 왼쪽 쇄골부분을 문질러 주시구요. 반대로 오른..

진짜 친구들과 가짜 친구들을 구별하는 7가지 '우정'은 인생에 있어서 매우 중요한 부분입니다. 어떤 친구들과의 우정은 세상 그 무엇보다도 훨씬 더 값지기 때문이지요. 진정한, '진짜 친구'와 '가짜 친구'를 구별하기는 매우 힘들지만, 가만히 보면 확실히 다릅니다. 진정한 친구는 여러분이 무엇이건 함께 할 수 있는 사람들입니다. 그들은 항상 여러분의 곁에서 힘들 때나 좋을 때나 여러분의 편이 되어줄 것입니다. 가짜 친구가 여러분에게 주는 것들은 지구 상에 쌓이는 쓰레기 같은 것 뿐입니다. 자, 이제 진정한 친구와 가짜 친구를 구별하는 7가지 방법을 알아볼까요? 1. '진짜 친구'는 여러분의 모든 '노력'들을 응원합니다. '진짜 친구'는 여러분이 시도하는 모든 것들을 격려하고 응원할 것입니다. 그것이 진짜 ..

물 많이 마시면 좋은점과 안좋은점 물을 많이 마시면 좋다고들 알고 계시잖아요. 세계보건 기구에서 는 물 섭취량을 하루에 1.5L~2.0L 까지 먹어야 한다고 권장 하고 있습니다. 하지만 너무 과하게 많이 먹게 되면은 몸에 좋지 않는데요. 모든 과한건 안하니만 못한거 같습니다. 물도 사람에 따라 많이 먹어도 되는 분과 그렇지 않는 사람이 있는데요. 그렇다면 물 많이 마시면 좋은점과 안좋은점을 알아 보도록 하겠습니다. 물 많이 마시면 좋은점 1.장기능=물을 많이 마시면 위장의 기능을 활성화 시켜 주어서 좋은데요. 또한 장에 수분이 모자라게 되면 변비가 오실수가 있습니다. 그럼 배변활동이 원활 하지 않게 되고 장 기능이 떨어지게 되는 거지요. 그래서 많이 마시면 좋은거랍니다. 2. 채액 균형 =우리 몸의 50..

100세 까지 사는 비법 10가지 간단한 식습관만 바꿔도 100세까지 사는것이 꿈은 아니다. 아래 100세 까지 살 수 있는 비법 10가지를 공개하니 꼭 활용하기 바란다. 1. 무조건 싱겁게 먹어라우리나라 사람의 하루 평균 소금 섭취량은 11.2g으로 세계보건기구 권장 수준인 5g의 두 배가 넘는다. 음식을 짜게 먹으면 혈압이 상승해 심뇌혈관질환을 유발하고 악화시킨다. 식사 시 칼륨이 풍부한 채소를 섭취하면 염분 흡수를 막는 데 도움된다. 2. 거꾸로 먹어라거꾸로 식사법은 밥을 먹고 반찬을 먹는 것이 아니라 반찬 먼저 먹는 방식이다. 채소 반찬 한 젓가락, 단백질 반찬 한 젓가락을 먹은 뒤 밥 한 술을 뜬다.다음에는 채소 반찬 한 젓가락, 지방이 든 반찬 한 젓가락을 먹은 뒤 밥 한 술을 뜬다. 포만감이..

식후! 내몸을 위협하는 7가지 고대의 양생가들은 밥을 먹고 나서 산보(散步)를 하고 배를 문질러 주면 소화를 돕는다고 했다. 송나라 때 이지언(李之彦)은 에 ‘반후행삼십보(飯後行三十步), 불용개약포(不用開藥?)’라고 했다. ‘식사 후 삼십보를 걸으면 약방문을 열 필요가 없다.’는 뜻이다. 밥을 먹고 나서 지켜야 할 일곱 가지 계율은 다음과 같다. 1. 일계(一戒) 식후에 담배를 피우지 말 것. 식사 후에는 위장의 연동(動) 운동이 늘어나고 혈액순환이 빨라진다. 그러므로 인체가 연기를 빨아들이는 능력 또한 늘어나서, 담배 연기 속에 들어 있는 유독물질이 더 많이 인체 내에 흡수되어 몸에 해를 끼친다. 2. 이계(二戒) 식사 후에 바로 과일을 먹지 말 것. 대부분의 사람들은 후식으로 과일을 먹으면 소화가 잘..

두부를 먹으면 나타나는 몸의변화 10가지 두부는 찌개, 국, 전골 기타 등등 안들어가는 곳이 없을 정도로 많은 음식에 같이 먹습니다. 그런데 이 두부를 먹으면 몸에 이런 변화가 생긴다고 해서 소개해드립니다. 아래 내용 참고하시고 공유하시기 바랍니다^^ 1. 심장질환 예방 미 식품의약국FDA에 의하면 콩 단백질을 매일 25그램 이상 섭취할 경우 심장질환 예방에 도움이 된다는 발표도 있습니다. 두부에는 식물성 단백질인 이소플라본이 풍부하게 들어있어 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있습니다. 2. 불면증 완화 두부에는 트립토판이 들어있어 불면증 증상 완화에 많은 도움이 되는 음식으로 평소 불면증으로 숙면을 취하지 못하는 분들에게 도움이 되는 불면증 완화 음식 중 하나입니다. 3. 두뇌발달을 도움 두부의 주원료는 콩..

늙지 않는 비법 10가지 평소 습관만 잘들여도 늙지 않는 비법이 있어서 소개합니다. 매일 매일 아래의 방법대로만 해도 나이에 비해 엄청 젊은 삶을 살아갈 수 있습니다. 01. 칼로리 섭취를 절반으로 줄인다.[鶴의 胃는 항시 절반만...] 02. 열을 가해 조리한 음식을 가능한 삼가고단순한 재료를 단순하게 조리하여 적당량만 먹는다. 03. 물을 매일 2,000 cc 정도 마신다. - 사람다운 체형 유지 - 식사 전 30분, 식후 2시간에 마신다. - 취침 전. 취침 후에 꼭 마신다. 04. 매일 30분정도 걷는다. - 다리는 제2의 심장이라고 한다. - 노화는 다리로부터 온다. - 시선은 15 도 상단을 보고 걷는다. - 땅을 보고 걸으면 다리가 벌어진다. 05. 호흡을 깊게 서서히 고요히 한다. 06. ..

재물이 들어오는 꿈 10가지 복이 굴러들어오는 꿈을 꾸고도 아무 행동을 하지 않으면 복이 오다가도 나가게 될터인데요~! 우리에게 재물을 안겨주는 꿈들이 있다고 합니다. 아래 10가지 꿈에 대해 꼭 확인하시고 기억해두셔서 아래 꿈들을 꾸시면 바로 복권방으로 달려가봐요!! ① 돼지를 잡거나 가져오는 꿈돼지는 다산과 풍요를 상징한다고 하는데요.성장이 빨라서 쑥쑥 자라나는 돼지는 사업이 융성하게 되거나, 재물이 번창하는 것을 상징한다고 합니다. 때문에, 꿈에서 돼지를 쫓아내거나 돼지가 사라지는 꿈은, 들어오려는 재물을 잃게 될 수도 있음을 뜻하고, 반대로, 돼지를 잡거나 가져오는 꿈은 재물이나 이권을 획득하는 꿈이라고 합니다. ② 똥과 관련된 꿈꿈에 관련된 꿈은 배설행위라는 점에서 주목하셔야 합니다. 정신적 억..

찬물샤워의 놀라운 효능 5가지 요즘 날씨가 너무 덥고 습해서 샤워를 자주 하게 됩니다. 이때 보통 많은 분들이 따뜻한 물로 하게되죠... 하지만 찬물로 샤워를 한다면 이런 좋은 효능들이 있으니 오늘부터라도 찬물샤워 해보는건 어떨까요? 1. 체중감량인체의 지방엔 두 가지 종류가 있는데 우리가 일반적으로 알고 있는 지방은 백색지방입니다. 또 다른 종류인 갈색지방은 몸의 체온을 유지하는 기능을 합니다. 갈색지방은 추위에 의해 활성화 되는데 체온을 유지하기 위해 칼로리를 연소하여 체중을 줄이는데 도움이 됩니다. 스칸디나비아 연구진은 낮은 온도에 지속적으로 노출되면 신진대사가 높아져 일년에 3kg가량 감량할 수 있는 것으로 나타났습니다. 2. 운동 후 회복운동선수들은 격렬한 훈련 후 통증완화와 원활한 회복을 위해..

혈액 속에 돌고 있는 지방을 없애는 방법 혈액 속에 지방이 많은 것을 흔히 고지혈증이라 하는데, 혈액 속에 이물질을 많이 쌓이게 하여 혈액순환을 방해하고, 혈관을 막히게 하는 등의 심각한 질환까지 불러올 수 있는 무서운 병입니다. 만약 고지혈증을 진단받았다면 아래의 내용에 충실해 주시기 바랍니다 1. 버섯, 고사리, 도라지 등 섬유소 섭취= 섬유소가 많은 식품은 위장운동을 촉진하고 콜레스테롤의 흡수율을 낮춰줍니다. 또한 혈압을 올리는 나트륨의 섭취를 방해하여 이차적인 합병증을 예방하는데도 좋습니다.- 콩, 보리 등이 함유된 잡곡밥을 먹는다.- 흰 빵 보다는 통밀, 보리빵 등을 먹는다.- 과일과 채소를 많이 섭취한다.- 도라지, 고사리, 고구마, 버섯, 다시마, 파래 등을 섭취한다.특히 버섯에는 콜레스테롤..

20대의 뇌로 돌아가는 비법 간단한 습관만으로도 나의 가장 좋았던 시기의 뇌로 되돌릴 수 있는 방법들이 있어서 소개해드립니다. 한번 두번 따라하다보면 어느새 습관을 들일 수 있을 정도로 정말 간단한 행동인데요! 참고하시기 바랍니다 1. 연결시켜 기억하라 정보를 얻고 저장하는 가장 대표적인 방법은 조합이다. 학습능력과 기억력을 좋게 하려면 배우는 것들 사이의 연관성을 만들어주면 된다. 예를 들어 새로운 이름을 외울 때는이미 잘 알고 있는 사람이나 그 사람을 처음 만난 장소, 그 장소에서 들었던 음악 소리 등과 연결시켜보는 것이다. 새정보와 이미 알고 있던 정보 사이에 연결고리가 생겨 또다른 정보가 생겨나게 될 것이다. 2. 양손을 사용하라 뇌는 서로 비슷하게 생긴 오른쪽 뇌와 왼쪽 뇌로 나눠져 있다. 신체..

'돌연사' 직전 몸이 당신에게 보내는 6가지 신호 스트레스가 많은 현대인들에게 있어 가장 위험한 사망 요인으로 떠오르고 있는 것이 바로 '돌연사'다. 멀쩡하던 사람이 갑자기 사망하는 돌연사는 다양한 원인이 있지만 그중에서도 '급성심정지'가 가장 큰 원인으로 자리 잡고 있다. 과도한 스트레스를 받게 되면 교감신경이 활성화되면서 맥박이 빨라지고 혈압이 올라간다. 이때 몸의 면역력이 많이 떨어져 있거나 이미 고혈압, 고지혈증, 당뇨 등을 앓고 있다면 급성심정지로 인한 사망으로까지 이어질 수 있다. 따라서 평소 자신의 몸에 이상이 없는지 확인하고 정기적인 건강검진을 통해 심장 질병의 유무를 파악하는 것이 좋다. 아래 심장마비를 경고하는 몸의 신호 6가지를 소개하니 꼼꼼히 살펴본 후 해당 증상이 있다면 반드시 병..